Dores nas colunas são cada vez mais frequentes em crianças. Estudos apontam que a prevalência de dores nas costas é de cerca de 50% nas crianças de 7 a 15 anos. Ou seja, metades das crianças vão ter dores na coluna até essa idade. Antes, o problema era frequente por conta das mochilas pesadas, mas hoje o grande vilão para esses casos passou a ser os smartphones. Continue lendo para conferir algumas dicas do nosso especialista Dr. Thiago Matos.
1- MONITORE O TEMPO DE USO DO CELULAR
Você sabia que quanto mais tempo a criança fica no celular, mais ela tende a ficar sedentária e com postura inadequada? Isso acontece porque o peso da cabeça, pra frente, pode chegar até 27kg. Nessa situação há uma grande sobrecarga da coluna cervical durante horas, o que leva à Síndrome do Pescoço de Texto.
2- INCENTIVE O MOVIMENTO DO CORPO
O sedentarismo causa enfraquecimento muscular e ocasiona a dor nas costas. Isso torna fundamental a prática de atividades que forcem a criança a movimentar o corpo. Ao ficar horas olhando para a tela do celular, da TV ou do videogame a criança pode se tornar sedentária e adquirir outros problemas de saúde associados, como a obesidade.
3 – TESTE OS APOIOS/SUPORTES DE SMARTPHONES
Os apoios de celulares ajudam a alinhar o aparelho no campo de visão da criança e a melhorar a postura, o que diminui a Síndrome do Pescoço de Texto e melhora as dores nas costas. Essa ação, no entanto, deve ser feita em conjunto com a monitoração do tempo de uso para evitar o sedentarismo.
4- CORRIJA A POSTURA
Evite deixar seu filho (a)de barriga pra baixo ou pra cima, pressionando o pescoço, enquanto ele (a) usa o celular. O ideal é que a criança tenha uma postura ereta e o celular esteja no mesmo campo de visão do olho. Para isso, você pode usar os suportes de aparelhos ou pode pedir que a criança fique sentada com o apoio de punhos, sempre trocando as mãos. Evitando, assim, a Síndrome do Pescoço de Texto.
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